热瑜伽，也称为高温瑜伽，是一种在38-42摄氏度的环境中进行的固定瑜伽练习。这种瑜伽形式由Bikram Choudhury创立，包括26个体式和两组调息练习，持续时间为90分钟。热瑜伽的独特之处在于，所有的学生在课上所做的体式是一样的，只是根据自己的能力选择不同的层级。加热的环境不仅有助于肌肉的热身和拉长，避免受伤，还可以让身体得到更深度的释放。同时，排汗过程也是身体排毒的过程，有助于清理身体系统。