阴瑜伽是一种独特的瑜伽形式，其理念与中国道家思想中的“阴”相契合。与哈达瑜伽不同，阴瑜伽主要目的是拉伸身体的关节，而非锻炼肌肉。在练习过程中，练习者会保持被动状态，每个体式持续几分钟。这种瑜伽方式能够帮助身体适应长时间冥想，因为冥想是古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。