为了关心员工身体健康，提升员工幸福指数，东方明珠在宜山路6楼健身房开设了午间职工瑜伽教室，缓解上班族久坐的疲惫感。

　　从事版权合作工作的小朱，是东方明珠的一名普通员工。因为身处忙碌的电视行业，毕业后，她的生活节奏越来越快，有时周末还要加班。没有时间锻炼，回到家只想休息。忙碌的生活让小朱开始反思身体健康的重要性。

　　两年前，当时还在五岸传媒工作的小朱，因为偶然的机会接触到瑜伽，恰巧当时单位正在组织成立员工瑜伽班，“每天中午利用午休时间，跟着专业老师学习。”这么好的机会，小朱想都没想就果断报了名。

　　当然，最初接触瑜伽，并没有想象得顺利。平时不常锻炼的小朱，“一开始完全拉不开，很多动作完成不了。”看着老师和其他同事们做得漂亮又不费力，小朱心里着急，却没有放弃。

　　每周二中午，只要没有紧急的事情，小朱都会提前安排好工作，到健身室练一个小时。后来单位搬家，健身房空间比之前小了，练瑜伽的人数也有了些变化，但小朱始终没有动摇。“越往后越能明显感觉到自己的进步。”

　　如今，小朱已经从当初的瑜伽“菜鸟”变成了瑜伽班里的“柔韧高手”，许多难度颇大的“犁式”小朱都能完成。3年了，工作虽有了变动，但每周二中午的一小时瑜伽，却一直是她雷打不动的必修课。

　　“体力、柔韧性越来越好，下午的工作状态也有了很大提升。”现在，小朱越发体会到了瑜伽带给自己的帮助和改变。在她看来，瑜伽作为一种静态运动，非常适合办公室工作者。不出办公楼就能健身，办公桌前也能运动，小朱期待着，2018年，能有更多同事“动”起来。

　　当然，每个人练习瑜伽的目的不同，有些人是为了塑身，还有一些是为了减肥。近日，我们来到静安区上海职工瑜伽基地，发现晚上6点刚过，这里就聚集了数十位刚刚下班的瑜伽爱好者。

　　走进一间练习室，笔者看到一名年轻的瑜伽老师正在带领近十名学员进行基础练习。伴随着轻柔舒缓的音乐，大家坐在瑜伽垫上，盘膝、抬头、手心向上、拉伸……每个动作如行云流水。

　　据工作人员刘金晶介绍，这个职工瑜伽基地是去年8月刚刚成立的，主要服务在静安区上班的瑜伽爱好者。每天都有不同的课程，由专业老师带领练习。

　　成立近半年来，这个面积不大的瑜伽基地吸引了不少附近的瑜伽爱好者，“中午和下班后来的人格外多，90%以上都是上班族。”很多人长期坐办公室，又不运动，肥胖问题慢慢突显，因此不少来练瑜伽的女性，都希望通过这项“不太动”的运动减肥塑身。

　　“我们这里有个学员，就在附近上班，以前是大家口中的‘胖胖’，女孩子嘛，毕竟还是爱美的，她就每天中午到这里练一个小时，现在身边人见到她都说身材真好。”刘金晶说，正是因为改善体姿、增强身体活力，瑜伽现在越来越受上班族青睐。

　　据刘金晶介绍，除了每天中午、下班后赶来的零散学员，职工瑜伽室成立以来，最核心的工作还是走进企业，将瑜伽健身带到上班族身边去。“让曾经的小众运动渐渐普及，也让瑜伽打开上班族的健康新世界。”

　　近年来，因为久坐导致的职业病在年轻群体中越来越常见，如何加强上班族的运动锻炼，引起了许多体育从业者的思考，汪岑瑜就是其中之一。

　　从事了18年瑜伽工作的汪岑瑜，是位不折不扣的“瑜伽发烧友”。她不仅自己练，还将瑜伽运动带进了企业。今年，是汪岑瑜和百视通职工瑜伽班合作的第4个年头了。“企业瑜伽非常火爆。”汪岑瑜说，现在，很多单位都开始重视员工健康问题，上班族对运动的需求非常强烈。

　　据汪岑瑜介绍，职工瑜伽班开办以来，有30多人报名，人数虽然不多，但坚持锻炼的学员还是有十几个。员工毕竟有自己的本职工作要做，因此，超过50%的学员率算是不错的了。与健身房瑜伽不同，办公室瑜伽的练习人群更统一、问题集中，编排的课程也更有针对性。在汪岑瑜接触的上班族中，颈椎病、脊柱弯曲是最常见的问题。为了改善他们的健康，汪岑瑜会特别设置一些针对性课程。

　　比如四肢拉伸练习、盘膝、扭转，对久坐的上班族都是非常有帮助的。“另外，许多女性担心腹部脂肪堆积，我也会针对她们设置一些腹部的练习。”对于一些平时不运动、趁周末加强锻炼的现象，汪岑瑜表示，“其实是不科学的，而且风险性很大。利用周末进行‘补偿式’运动，常常会超过自身可以负担的运动强度。”

　　任何一种运动，坚持都是最重要的。为了让白领们在瑜伽课之外也能坚持锻炼，汪岑瑜还会教大家一些简单的拉伸动作，让大家在办公桌前也可以随时随地塑身、锻炼。

　　其实，无论瑜伽也好，还是其他运动项目，我们可以看到，上班族们的运动健康意识越来越强了，运动热情也逐渐高涨。伴随着上海经济的高速腾飞，员工健康已经成为企业越来越重视的一个方面。

　　小朱曾在的上海五岸传播，每年就有一个全员健身日。每年12月中旬，寒冬已至。一年多数时间都坐在办公桌前的“坐坐族”们会在这一天离开格子间，畅享运动的乐趣。

　　羽毛球、棋牌、桌球、一分钟投篮，还有备受欢迎的混打乒乓球。公司虽然人数不多，但每年的健身日却都是全员出动。因地制宜的特色主题活动，不分男队女队，仅靠抽签决定对手。

　　先是赛前表演，然后是正式比拼，最后是精英PK赛。充满趣味性的健身方式，总会让员工们不自觉地就动起来。每次活动提前两周，各个部门就开始报名准备。员工们利用午休和下班之后的时间，到单位健身室练一会儿。

　　比赛还没开始，整个办公室的运动气氛先热了起来。连续举办了两年，如今，全员健身日已经成了员工们最期待的年度福利之一。“要让有意思的活动变得有意义，让有意义的活动办得有意思。”单位工会部的钱峻崖说。

　　除此之外，通过健身日选拔出的一些运动爱好者们，还自发组织了一些兴趣小组，有些甚至成了接近专业的运动达人。

　　其实，办公室里趣味性的运动，不仅打破了传统竞技体育的比赛规则，也打开了公司的格局，打通了职工们的情感界线。不同岗位的同事因为运动彼此更加了解。更重要的是，通过运动，串起了他们的工作与生活。返回搜狐，查看更多