老师通过手把手的教学方式，及时纠正学员们的不规范动作，指导大家舒展腰、腿、肩等部位，以改善不良体态。学员们积极地配合老师的口令，顺应着呼吸的节奏，努力地伸展着身体，认真完成每一个动作。课程结束后，学员们普遍反映，通过瑜伽练习，肩膀、腰背和颈部的疲劳疼痛得到了有效地缓解，同时也释放了工作中的压力。大家表示，上完课后整个人都感到放松了许多。